Unenõustaja Kene Vernik pani kokku kümme küsimust, mis aitavad unetervist analüüsida ja seda parandada.

1. Kui palju und ööpäevas on minu jaoks piisav?

2. Kui mu uni on olnud kvaliteetne, siis milline on minu enesetunne päeval?

3. Mitu korda kuus on minu uni ebakvaliteetne? (Näiteks tunnen päeval unisust, väsimust, kurnatust, keskendumisraskusi.)

4. Miks on minu jaoks oluline olla hea magaja?

5. Mis on negatiivsed tegevused õhtul, mis mõjutavad minu ööund?

6. Kuidas ma võiksin saavutada hea ja kvaliteetse une?

7. Miks ma pole oma unetervist hoidnud, mis on olnud minu takistused?

8. Mida ma pean oma päevas muutma, et ma saaksin parema ööune?

9. Millise esimese sammu ma pean tegema, et see muutus ellu viia?

10. Pane kirja oma ideaalne öö- ja päevakava, mis toetab kvaliteetset und.